LES ACTIVITÉS QUE NOUS PROPOSONS

TOUTES NOS ACTIVITÉS SE DÉROULENT EN PETITS GROUPES,  DE FAÇON À ÊTRE AU PLUS PROCHE DE VOUS ….

WORKOUT/ HIIT BY JUSTFORM :

 

C’est un enchaînement d’exercices (5 à 7) à intensité maximale, entrecoupé de phases de repos.

Réservation obligatoire (petit groupe de 7 personnes max)

Échauffement et retour au calme sur appareil de cardio-training

Tous les vendredis de 10h à 11h

1 samedi sur deux (8h-9h et 9h-10h)

HEALTHY :

Session de 1:00

Groupe de 8 – Réservation obligatoire

Travail de renforcement musculaire

Poids de corps et petits accessoires

Mercredi de 19h45 à 20h45

PILATES :

Session de 1:00

Groupe de 8 – Réservation obligatoire

Méthode développée par JOSEPH HUBERTUS PILATES , basée sur des exercices de renforcement et d’étirements musculaire.

Objectif: améliorer la posture, la souplesse et l’équilibre …
être en connexion avec le corps et l’esprit …

Jeudi de 19h45 à 20h45

Un samedi sur deux 10h10/11h & 11h05/12h

PPG :

Session de 1:00 ( dont 30mn one to one)

Préparation physique générale

Objectif : accompagnement dans la réussite de vos objectifs sportifs ( remise en forme physique , post blessure, préparation à une compétition, maintien des performances)

Cardio 15mn

One to one 30mn

Cardio en fractionné 10mn

Étirements 5mn

NOS ACTIVITÉS EN VIDÉO