présentation
Que vous soyez sportif débutant ou désireux de perdre du poids ou de vous remettre en forme (PP), intermédiaire avec des objectifs et un temps de préparation limitée (PPA) ou confirmé avec des attentes de résultats élevées (PPS), nous sommes la pour vous accompagner dans la réalisation de vos performances.
exemples de visuels types qui vous serons proposés
Abaissement des 2 jambes
Abaisser les deux jambes en maintenant IMPERATIVEMENT les lombaires en contact avec le sol.
Marche Fessière
Ne pas se pencher lors de l’exercice en gardant la projection du poids du corps centré entre les deux pieds.
Ischio-jambiers sur Ballon
1) Ramener les pieds vers les fesses
2) Lever les fesses
3) Tendre les jambes LENTEMENT
4) Reposer les fesses au sol
Mollets au MAX RACK
Abaissement des 2 jambes
prestations
