toutes nos activités et nos ateliers se déroulent en petits groupes, de façon à être au plus proche de vous !
65€ les 5 séances
125€ les 10 séances
PPG : 130€ les 5 séances
workout/hiit by justform
C’est un enchaînement d’exercices (5 à 7) à intensité maximale, entrecoupé de phases de repos.
Réservation obligatoire (petit groupe de 7 personnes max)
Échauffement et retour au calme sur appareil de cardio-training
Tous les mardis de 17h15 à 18h15
Tous les vendredis de 9h15 à 10h15
1 samedi sur deux de 9h-10h
full body
Session de 1h
Groupe de 8 – Réservation obligatoire
Travail de renforcement musculaire
Poids de corps et petits accessoires
Tous les mercredis de 19h30 à 20h30
pilates
Session de 1h
Groupe de 8 – Réservation obligatoire
Méthode développée par JOSEPH HUBERTUS PILATES , basée sur des exercices de renforcement et d’étirements musculaire.
Objectif: améliorer la posture, la souplesse et l’équilibre …
être en connexion avec le corps et l’esprit …
Les jeudis de 19h30 à 20h30
3 samedis par mois (10h10-11h et 11h10-12h)
trx
Session de 45min
Groupe de 6 – Réservation obligatoire
S'adapte à tous
Activité en suspension à l’aide de sangles et permettant un travail complet du corps dans un maintien de gainage permanent.
Les lundis de 19h00 à 19h45
trx pilates
Session de 45min
Groupe de 6 – Réservation obligatoire
Réalisation de l’ensemble de votre répertoire Pilates en suspension
Réservé aux personnes ayant déjà pratiquées le TRX et/ou le Pilates
Un samedi sur 2 de 10h10 à 10h55
ppg
Session de 1h ( dont 30mn one to one)
Préparation physique générale
Objectif : accompagnement dans la réussite de vos objectifs sportifs ( remise en forme physique , post blessure, préparation à une compétition, maintien des performances)
Cardio 15mn
One to one 30mn
Cardio en fractionné 10mn
Étirements 5mn
nos ateliers
Vous souffrez régulièrement de douleurs de dos, d'épaule, maux de tête, contracture musculaire, nous avons pour vous la solution idéale. Gagner en autonomie pour enrayer ces maux.
trigger point
Traitement des zones congestionnées et inflammatoires du tissu musculaire.
Grid/Balle
Durée : 30min
gainage dynamique et proprioceptif
Pour les lombalgiques mais pas que !
Petit matériel/Poids de corps
Durée : 30min
mobilités et assousplissements
Améliorer votre souplesse articulaire et musculaire.
Durée : 30min
Tous nos ateliers sont proposés sur rendez-vous uniquement.
